초보자를 위한 요가 종류별 가이드

초보자를 위한 요가 종류별 가이드에 오신 것을 환영합니다. 요가는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 줍니다. 첫 번째로 소개할 요가는 하타 요가입니다. 이 요가는 기본적인 자세와 호흡법을 배우며 초보자에게 매우 적합합니다. 다음은 빈야사 요가입니다. 이 요가는 호흡과 동작을 연결하여 유연성을 키우고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또 다른 종류는 restorative 요가로, 이 요가는 심신을 … Read more