명상 요가와 동적 요가의 차이

명상 요가와 동적 요가는 요가의 두 가지 형태로, 각각의 접근 방식이 다릅니다. 명상 요가는 조용한 환경에서 호흡과 마음의 안정에 집중하는 방식입니다. 이 요가는 내면의 평화를 추구하며 자아 성찰과 정신적인 안정을 제공합니다. 반면, 동적 요가는 신체의 움직임에 중점을 두고, 흐르는 듯한 동작을 통해 에너지를 활성화합니다. 이 형태의 요가는 신체의 유연성을 증가시키고, 근육 발달에도 도움이 됩니다. 명상 … Read more