요가의 역사와 종류에 대해 알아보자

요가의 역사와 종류에 대해 알아보자. 요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작되었으며, 그 뿌리는 산스크리트어 단어 ‘유즈(yiṁ)’에서 유래되었습니다. 이 운동은 몸과 마음의 조화를 추구하며, 아주 오래전부터 명상과 함께 수행되어 왔습니다. 요가는 시간이 지나며 여러 형태로 발전해 오늘날에 이르렀습니다. 가장 잘 알려진 종류 중 하나는 하타 요가입니다. 이는 신체의 균형을 맞추고 근력을 키우는 데 초점을 맞춥니다. 또한 … Read more