요가 수업의 다양한 종류

요가는 우리의 정신과 몸을 연결하는 중요한 수단입니다. 다양한 종류의 요가 수업이 있어 각자의 필요와 취향에 맞는 수업을 선택할 수 있습니다. 첫째, 하타 요가는 가장 기본적인 형태로, 초보자에게 적합합니다. 느리고 부드러운 동작으로 시작하여 자세와 호흡을 조화롭게 배울 수 있습니다. 둘째, 비니야사 요가는 동작과 호흡을 연결하여 흐름이 있는 수업입니다. 힘든 동작을 통해 체력 향상에 도움을 줍니다. 셋째, … Read more