청소년의 감정 조절을 돕는 요가 동작

청소년기는 다양한 감정이 혼재하는 시기입니다. 이 시기에 감정 조절 능력을 기르는 것은 매우 중요합니다. 요가는 그러한 감정 조절에 효과적인 자연 치료법 중 하나로 알려져 있습니다. 요가 동작들은 몸과 마음의 평화를 가져다 주며, 안정감을 느끼게 해 줍니다. 예를 들어, 산 자세(Tadasana)는 기초적인 자세이지만, 자세를 바르게 하여 심신의 집중력을 높이고 감정을 안정시킬 수 있도록 도와줍니다. 또한, 고양이-소 … Read more