핫요가의 장단점과 효과 분석

핫요가는 고온 다습한 환경에서 진행되는 요가로, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 줍니다. 우선, 핫요가의 장점에 대해 살펴보겠습니다. 첫째, 땀을 많이 흘리게 되어 체내 독소를 배출할 수 있습니다. 둘째, 근육이 이완되어 유연성이 증가하고, 신진대사가 활성화됩니다. 셋째, 정신적인 안정과 집중력이 향상되어 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 핫요가는 단점도 존재합니다. 극도의 고온에서 운동하기 때문에 탈수나 어지러움증의 위험이 … Read more