요가를 위한 기본 장비와 활용 방법

요가는 마음과 몸을 연결해주는 훌륭한 운동입니다. 이를 위해 필요한 기본 장비와 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 가장 중요한 장비인 요가 매트를 소개합니다. 요가 매트는 바닥에서의 미끄러짐을 방지하고 적절한 쿠션감을 제공합니다. 매트를 선택할 때는 두께와 재질이 중요합니다. 두 번째는 요가 블록입니다. 요가 블록은 스트레칭과 자세 보정에 유용합니다. 특히 유연성이 부족한 초보자가 다양한 자세를 할 때 … Read more