요가와 필라테스의 차이점 알아보기

요가와 필라테스의 차이점 알아보기에 대한 글을 시작하겠습니다. 먼저, 요가는 주로 신체와 정신의 조화를 중요시하며, 다양한 자세와 호흡을 통해서 내면의 평화를 찾는 데 중점을 둡니다. 반면, 필라테스는 주로 코어 근육을 강화하는 데 초점을 두며, 운동의 정확한 동작과 형태에 중점을 둡니다. 요가는 유연성과 정신적 안정을 길러주지만, 필라테스는 근력과 균형감각을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 요가는 대개 더 … Read more