초보자가 선택하기 좋은 요가 종류

초보자가 선택하기 좋은 요가 종류는 다양합니다. 먼저, 하타 요가는 기초적인 자세를 배우기에 적합합니다. 느린 동작과 호흡을 통해 기본적인 몸의 느낌을 익힐 수 있습니다. 다음으로, 빈야사 요가는 호흡과 동작이 연계되어 흐르는 듯한 느낌을 줍니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴이 많습니다. 또한, restorative 요가는 긴장을 푸는 데 큰 도움이 됩니다. 편안한 자세에서 오랫동안 머무르며 몸과 … Read more