노인을 위한 저강도 요가 수련법

노인을 위한 저강도 요가 수련법은 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 수련법은 부드러운 동작과 호흡을 강조하여 관절과 근육의 긴장을 완화시켜 줍니다. 특히 균형 감각을 향상시키고, 유연성을 높여 일상 생활의 활동성을 증가시킵니다. 저강도 요가는 많은 노인들이 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성되어 있어 안전성이 뛰어납니다. 매일 조금씩 시간을 내어 요가를 수련하면 스트레스를 줄이고 … Read more