빈야사 요가의 호흡과 명상 결합

빈야사 요가의 호흡과 명상은 깊은 관계를 맺고 있습니다. 호흡은 빈야사 요가의 기초이자, 명상으로 향하는 길잡이 역할을 합니다. 수련 중의 호흡은 신체와 마음을 연결하는 중요한 요소로, 흐름에 따라 움직이게 됩니다. 정확한 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고, 마음의 평온을 찾을 수 있습니다. 명상은 이러한 호흡을 바탕으로 하여 내면의 고요함을 유지하게 도와줍니다. 빈야사 요가의 움직임 속에서 호흡을 흐름에 … Read more