요가 수련 중 명상적 상태로 들어가기

요가 수련 중 명상적 상태로 들어가는 것은 마음과 몸을 연결하는 중요한 과정입니다. 이 과정에서는 깊은 호흡과 함께 현재의 순간에 집중하는 것이 핵심입니다. 자신의 감정과 생각을 온전히 느끼고 받아들이며, 내면의 평화를 찾아가는 여정입니다. 명상적 상태에 들어갈 때, 몸의 긴장이 풀리며 마음이 고요해지는 순간을 경험할 수 있습니다. 심호흡을 통해 우리는 불필요한 생각을 내려놓고 집중할 수 있는 기회를 … Read more