요가 수련 중 주의해야 할 점

요가 수련 중 주의해야 할 점에 대해 이야기해보겠습니다. 첫 번째로, 자신의 신체적 한계를 인식하는 것이 중요합니다. 각자의 몸 상태가 다르기 때문에 지나치게 무리하면 부상의 위험이 있습니다. 두 번째로, 호흡에 집중하는 것이 필요합니다. 요가는 호흡과 몸의 동작이 잘 어우러져야 실효를 얻을 수 있습니다. 호흡이 불규칙해지면 자세도 무너질 수 있습니다. 세 번째로, 마음의 상태를 살피는 것이 중요합니다. … Read more