요가의 기초 동작과 종류별 팁

요가는 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 주는 운동입니다. 이 글에서는 요가의 기초 동작과 다양한 유형의 요가에 대한 팁을 소개하겠습니다. 먼저, 기초 동작으로는 산 자세(Tadasana), 하루파이 자세(Adho Mukha Svanasana), 전굴 자세(Uttanasana) 등이 있습니다. 이 동작들은 쉽게 따라 할 수 있으며, 몸의 긴장을 풀고 스트레칭 효과를 줍니다. 각 동작을 수행할 때는 호흡을 깊고 의식적으로 하여 안정감을 … Read more