하타요가와 파워요가의 특징 비교

하타요가와 파워요가는 요가의 두 가지 주요 형태로, 각각의 특징이 다릅니다. 하타요가는 신체적 자세와 호흡법을 중시하며, 몸과 마음의 균형을 찾는 데 초점을 맞춥니다. 이 요가는 천천히 진행되며, 자세에 깊이 집중하고 명상적인 요소도 포함되어 있습니다. 반면 파워요가는 더 역동적이고 빠른 템포로 진행되며, 근력과 체력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이 형태의 요가는 유산소 운동의 요소를 갖고 있어 체중 … Read more