혈당지수 낮은 음식 표, GI 55 기준과 당부하지수 차이
혈당지수(GI)는 55 이하면 낮음, 70 이상이면 높음입니다. 보리·콩·사과 등 식품별 GI 표와 당부하지수(GL) 계산법, 고구마·현미밥에 대한 흔한 오해까지 정리했습니다.
혈당지수
혈당지수(GI)는 55 이하면 낮음, 70 이상이면 높음입니다. 보리·콩·사과 등 식품별 GI 표와 당부하지수(GL) 계산법, 고구마·현미밥에 대한 흔한 오해까지 정리했습니다.