하루 당 섭취량

2025 한국인 영양소 섭취기준은 첨가당을 총 열량의 10%, 총당류를 20% 이내로 제한합니다. 2,000kcal 기준 첨가당 50g, 열량별 한도 계산법과 영양성분표 당류·무가당 표시 읽는 법을 정리했습니다.